Tips Bugar Sepanjang Hari

1. Mulailah hari loe dengan pikiran positif.

Bayangin aja hr ni loe bakal digigit laba-laba trs tiba2 loe punya kekuatan super buat nempel kaya cicak di dinding. Ato ternyata loe mutan yang bisa ngeluarin api cuman dengan melotot dikid. Asik ngak tuh?

2. Lakukan olahraga ringan.

Usahakan biar tenaga loe ngk terkuras, lakuin olahraga ringan asal keringet keluar aja and Biar otot-otot ngak pada kaku. Contohnya jogging jakarta – yogyakarta pp.---> memperindah kaki dan membentuk betis. Ato buat senam muka bisa latihan niup tangki pertamina yasng penyok-penyok, syukur-syukur klo tuh tangki bisa lempeng lagi bisa dikasi bonus ma bosnya pertamina

3.Jangan lupa sarapan secukupnya.

Secukupnya ye...! jangan sebanyak-banyaknya. Klo bodi dah kaya lemper isi abon sapi, hindari sarapan berlebihan. Cukup seadanya aja. Ada mie ya makan mie. Ada steak yan makan steak. Ada nasi uduk ya nasi uduk aja. Ada ayam goreng ya ayam goreng aja. Ngak usah yang macem-macem.

4.minum air minimal 8 gelas sehari.

90 % tubuh kita terdiri dari air..??? bener ngak?? buat gw ni salah kaprah. Yang bener tuh 10% terdiri dari aer. 89% dosa, n sepersen lagi laen-laen maka dari itu aer tetep penting buat tubuh qita. Bayangin klo qita ngak minum aer,. Mo pipis keluar batu??

5. Cukupkan kebutuhan tidur loe.

8 jam kuliah+ gawe ,.. 8 jam maen,. 8 jam tidur... indahnya dunia klo bs ky gtu. Kenyataan--->2 jam kuliah, 8 jam gawe, 4 jam bobo, 10 jam sisanya buat telpon2an.

Ready to fight the day???